Активне життя у будь-якому віці

Відкрийте для себе радість руху та енергію, яка наповнить ваше життя новими барвами

Почати зараз

Про нас

Активні люди старшого віку займаються фізичними вправами на свіжому повітрі

Ми створюємо можливості

hengromald — це команда досвідчених тренерів та фахівців, які присвятили себе створенню програм активного способу життя для людей старшого віку.

Наша історія почалася 10 років тому, коли група ентузіастів вирішила змінити підхід до фізичної активності в старшому віці. Ми зрозуміли, що традиційні методи тренувань не завжди підходять для людей, які мають особливі потреби.

З того часу ми розробили унікальні методики, які допомагають підтримувати м'язовий тонус, покращувати координацію та збільшувати життєву енергію без надмірного навантаження.

Сьогодні ми пишаємося тим, що допомогли тисячам людей відкрити для себе радість руху та активного життя, незалежно від віку.

Наші програми

Іконка йоги для літніх людей

М'яка йога

Розтяжка та зміцнення м'язів з урахуванням особливостей організму. Покращення гнучкості та рівноваги.

  • 2 рази на тиждень
  • Групові заняття
  • Індивідуальний підхід
Іконка водної гімнастики

Водна гімнастика

Тренування у воді знижують навантаження та сприяють зміцненню м'язів без дискомфорту.

  • 3 рази на тиждень
  • Малі групи
  • Підтримка тренера
Іконка скандинавської ходьби

Скандинавська ходьба

Техніка ходьби з палицями для покращення витривалості та загального тонусу організму.

  • 2 рази на тиждень
  • Прогулянки на свіжому повітрі
  • Соціалізація
Іконка тренування балансу

Тренування балансу

Спеціальні вправи для покращення координації та запобігання падінням.

  • 2 рази на тиждень
  • Індивідуальний план
  • Прогрес-моніторинг

Переваги активного життя

Регулярна фізична активність має численні переваги для людей старшого віку:

Покращення функціональності

Регулярні вправи допомагають зберегти самостійність та здатність виконувати повсякденні завдання без сторонньої допомоги.

Підвищення настрою

Фізична активність сприяє виробленню ендорфінів — гормонів щастя, що покращують настрій та знижують рівень стресу.

Покращення сну

Регулярні тренування сприяють нормалізації сну, допомагаючи швидше засинати та якісніше відпочивати вночі.

Соціалізація

Групові заняття створюють можливості для спілкування та формування нових дружніх зв'язків.

Група літніх людей займається фізичними вправами та соціалізується

Зв'яжіться з нами

Отримайте безкоштовну консультацію

Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами, щоб обговорити програму, яка найкраще відповідає вашим потребам.

Або напишіть нам безпосередньо на електронну пошту:

[email protected]